Automatisk uppspelning
Autocomplete
Föregående lektion
Gör klart och fortsätt
Smarta rörelser för en piggare vardag
Välkommen!
Introduktion till kursen (1:07)
Tre energihöjare
Tre energihöjare (2:05)
Växelgång
Växelgång (0:49)
Växelgång/passgång (1:33)
Sittande växelgång (0:47)
Wayne Cook's övning
Alt 1: Wayne Cook's övning (3:24)
Alt 2: Förenklad version av Wayne Cook's övning (2:25)
Alt. 3: Superenkel version av Wayne Cook's övning (1:37)
Rensa huvudet
Rensa huvudet (1:13)
Neurolymfatisk massage
Neurolymfatisk massage - med en vän (2:43)
Neurolymfatisk massage - själv (4:59)
Dragkedjan
Dragkedjan (0:43)
Haka samman
Haka samman (1:05)
Hela 5-minuters programmet
Hela 5-minuters programmet (4:45)
Manual med text & bild för alla övningarna
Manual
Teach online with
Alt 1: Wayne Cook's övning
Lektionens innehåll är låst
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Köp kursen för att låsa upp
