Automatisk uppspelning
Autocomplete
Föregående lektion
Gör klart och fortsätt
Lugnande övningar för minskad stress
Välkommen till kursen!
Introduktion
Blås ut ilskan
Blås ut ilskan (1:21)
Wayne Cook's övning
Alt. 1: Wayne Cook's övning (3:24)
Alt. 2: Förenklad version av Wayne Cook's övning (2:25)
Alt. 3: Superenkel version av Wayne Cook's övning (1:37)
Hjärtfokusering
Hjärtfokusering (1:37)
Kärleksboosta dig själv
Kärleksboosta dig själv - en enkel meditativ övning
"Oh My God"-punkterna
Håll "Oh My God"-punkterna på dig själv (1:36)
Hjälp någon annan med övningen (1:25)
Nästa steg
Nyfiken på att lära dig mer?
Manual
När, hur och varför om övningarna
Teach online with
Kärleksboosta dig själv - en enkel meditativ övning
Lektionens innehåll är låst
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Köp kursen för att låsa upp
