Automatisk uppspelning
Autocomplete
Föregående lektion
Gör klart och fortsätt
Lugnande övningar för minskad stress
Välkommen till kursen!
Introduktion
Blås ut ilskan
Blås ut ilskan (1:21)
Wayne Cook's övning
Alt. 1: Wayne Cook's övning (3:24)
Alt. 2: Förenklad version av Wayne Cook's övning (2:25)
Alt. 3: Superenkel version av Wayne Cook's övning (1:37)
Hjärtfokusering
Hjärtfokusering (1:37)
Kärleksboosta dig själv
Kärleksboosta dig själv - en enkel meditativ övning
"Oh My God"-punkterna
Håll "Oh My God"-punkterna på dig själv (1:36)
Hjälp någon annan med övningen (1:25)
Nästa steg
Nyfiken på att lära dig mer?
Manual
När, hur och varför om övningarna
Teach online with
Nyfiken på att lära dig mer?
Lektionens innehåll är låst
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Köp kursen för att låsa upp
